Activity drills

enkele tips en ideeën voor een bewegingstussendoortje


Overloop eerst rustig de volledige workout. Let op de details (juiste houding/uitvoering) en ga vervolgens pas aan de slag. Volledige circuit: 45 sec. (per oef.) - 15 sec (rust). Herhaal het volledige circuit 3 maal. En zoals altijd respecteer uw eigen grenzen en forceer u niet! 

MLcoaching

Tips voor gezonde voeding

De laatste weken van het jaar zijn een tijd van overvloed, zeker als het op eten aankomt. Zonder verpinken heffen we meerdere glazen, vergrijpen we ons aan vele dessertjes, en zijn we vaak dagen aan een stuk aan het eten. Menigeen komt dan ook zonder teveel moeite enkele eindejaarskilo’s bij. Vandaar ook die goede voornemens natuurlijk..;). Die extraatjes willen we er zo snel mogelijk weer af.  

lees meer...

Design a free website with Mobirise